Pilates

Core Control

Pilates Core Control, zijn matoefeningen waarbij alle spieren van het lichaam worden aangesproken. De basis van elke oefening ligt in het versterken van de bekkenbodemspieren in relatie tot de dieper gelegen buik- en rugspieren. Deze combinatie zorgt voor een sterke en stabiele core, wat helpt bij het verminderen van lage rugpijn en het verbeteren van de lichaamshouding.

Door de gecontroleerde uitvoering van de oefeningen gebeurt dat in een flow zodat je niet het idee hebt dat je losse oefeningen ‘doet’, maar dat je deel uitmaakt van één vloeiende beweging. Hierdoor leer je je gehele lichaam in te zetten, terwijl je kracht, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn vergroot. De training bevordert niet alleen fysieke kracht, maar ook een betere houding en blijf je klachtenvrij waardoor het een effectieve en holistische benadering van lichaamszorg is.