CORE TEACHER

Franka van Hoof

Franka is een volledig gecertificeerde
en zeer ervaren core teacher. Core lessen
helpen je de algemene spierconditie te
verbeteren en je core te versterken.
Workshops zijn aan te vragen in de
volgende disciplines:

Reviews

Een kleine greep uit recensies van mensen waarmee Franka van Hoof heeft samengewerkt

Haar opmerkelijke progressie in de yoga en de performance, is het ons niet ontgaan dat zij er steeds in slaagt zichzelf ook in extreme gebieden van het lichaam te vinden en te ontplooien……in haar performance hebben wij dit al ontdekt

Cle Souren

Directeur, BKS Iyengar Yoga

Franka heeft zich ontwikkeld tot een bijzondere danseres. Haar concentratie, haar drang naar perfectie en haar goede werkhouding maken haar tot een fijne danseres om mee te werken. Ze is kritisch naar zichzelf maar ook naar de choreograaf toe.

Adela van der Weide

Choreograaf, Coupe D'amour

De dansvoorstelling ‘Albatros Aileron’ van Shusaku & Dormu is een fascinerende bizarre voorstelling waarin schoonheid, dramatiek en wreedheid een grote rol spelen. Met verschillende typen vrouwen, allen met verve uitgebeeld door Franka van Hoof.

Marianne Tolenaar

Recensent, Brabants Dagblad

Interview

Vertel eens iets over je achtergrond?

Na mijn afstuderen als Docent Dans (dans expressie en wereld dans) aan de Dans Academie Tilburg, ben ik 12 jaar werkzaam geweest als modern/theater danser. Thuisbasis Amsterdam. In die tijd heb ik, naast het volgen van moderne dans lessen, de opleidingen gevolgd bij de BKS Iyengar Yoga School en de klassieke Yoga opleiding van Dona Holleman. Het accent in Amsterdam lag op trainen, performen en het (samen) creëren van een dansidioom en dansvoorstellingen. Na mijn verhuizing naar Den Bosch, ben ik mij gaan toeleggen op doceren. Mijn docentschap heeft zich met rasse schreden ontwikkeld doordat ik in Amsterdam mij had toegelegd op het tot in detail ervaren van dans – en yoga oefeningen. Door te weten wat noodzakelijk is om daadwerkelijk jezelf te ontwikkelen en te veranderen, zowel fysiek als mentaal. 99 procent doen en 1 procent theorie was op mij voor 100 procent van toepassing. 

Hoe komt je achtergrond terug in je lessen?

Ik verwerk al mijn ervaring en scholing, als technisch geschoold docent en als danser, in mijn lessen. Hierdoor geef ik een eigen invulling aan Pilates, Vinyasa Flow Yoga en Dance, met respect voor de techniek die aan deze trainingen ten grondslag ligt. Hiermee creëer ik een uitgebalanceerde formule voor een optimale training. Mijn liefde voor dans zullen deelnemers op een subtiele manier merken. Daarnaast is mijn opleiding en ervaring als docent duidelijk merkbaar in mijn trainingen: ik geef continu aanwijzingen om de deelnemers te helpen en te stimuleren het beste uit zichzelf te halen en hun training te optimaliseren

Kun je uitleggen wat je bedoelt met core?

Het core gebied bestaat uit je buikspieren, de spieren van de onderrug, de heup- en bil spieren, de spieren van de bekkenbodem en eigenlijk alle spieren die zich onder de taille bevinden en over je bekken lopen. Het is je kern, het centraal station van je motoriek, en het werkt als een korset voor je lichaam. Met een sterk core, heb je minder (snel) last van je rug, je lichaamshouding verbetert en je oogt slanker. In mijn trainingen werken we er continu aan om dit gebied te ontwikkelen en sterker te maken

Wat bedoel je met haal het uiterste uit jezelf?

Ik wil mensen helpen om tot een blijvend positief resultaat van hun trainingen te komen. Deelnemers vinden mijn lessen vaak pittig, omdat alle spieren aan het werk worden gezet, en ik daag mensen uit om verder te gaan, want je kan meer dan je denkt! Mijn trainingen geven daardoor duidelijk resultaat: spieren winnen aan kracht, lengte en souplesse zodat de gewrichten mobiel blijven en je een betere lichaamshouding ontwikkelt. Je spierconditie en fysieke en mentale uithoudingsvermogen gaat met sprongen vooruit. Ze hebben een blijvend effect op je algehele levenshouding met meer bewustwording in lichaam en geest. Dat versta ik onder “haal het uiterste uit jezelf”

Hoe onderscheidt jij jezelf van andere docenten?

Als docent daag ik je uit in de wijze waarop je een oefening uitvoert. Ik laat je ervaren wat je doet en waarom je het zo doet en ik zal je daarin andere manieren aanreiken die wellicht meer kwaliteit en dus meer resultaat zullen opleveren. Dat kan soms confronterend zijn, maar het is altijd met de allerbeste bedoeling om het beste uit jezelf te halen. Mijn trainingen zijn geschikt voor iedereen die zichzelf wil blijven ontwikkelen, die de uitdaging wil aangaan om blijvend te veranderen in algehele gezondheid en die zin heeft in dynamische, muzikale lessen

Wat is de rol van muziek in jouw lessen?

Muziek is de basis van al mijn core-trainingen. Het leert je, met overgave in het moment te staan en vanuit het hart te bewegen. Body en mind worden zo verenigd. Naast je eigen ademhaling, is muziek het perfecte middel om balans te krijgen in elke beweging en deze synchroon te laten lopen met de in – en uit ademhaling, met de in- en ontspanning, met verlenging en kracht, met een beweging omhoog (lengte) of omlaag (lengte houden). Elke oefening en les wordt in choreografie aangeleerd, zodat je je mee kunt laten nemen in de flow van de muziek, het ritme van de beweging en de adem.

Waarom is concentratie zo belangrijk bij yoga?

Concentratie betekent aandacht geven aan dat wat je doet. Aandacht is energie en ‘aandacht sturen’ betekent dat je energie geeft aan wat je doet, op dat moment. Dit zorgt ervoor dat de kwaliteit en het resultaat van je training verbetert