Ik verwerk al mijn ervaring en scholing, als technisch geschoold docent en als danser, in mijn lessen. Hierdoor geef ik een eigen invulling aan Pilates, Vinyasa Flow Yoga en Dance, met respect voor de techniek die aan deze trainingen ten grondslag ligt. Hiermee creëer ik een uitgebalanceerde formule voor een optimale training. Mijn liefde voor dans zullen deelnemers op een subtiele manier merken. Daarnaast is mijn opleiding en ervaring als docent duidelijk merkbaar in mijn trainingen: ik geef continu aanwijzingen om de deelnemers te helpen en te stimuleren het beste uit zichzelf te halen en hun training te optimaliseren

Het core gebied bestaat uit je buikspieren, de spieren van de onderrug, de heup- en bil spieren, de spieren van de bekkenbodem en eigenlijk alle spieren die zich onder de taille bevinden en over je bekken lopen. Het is je kern, het centraal station van je motoriek, en het werkt als een korset voor je lichaam. Met een sterk core, heb je minder (snel) last van je rug, je lichaamshouding verbetert en je oogt slanker. In mijn trainingen werken we er continu aan om dit gebied te ontwikkelen en sterker te maken

Ik wil mensen helpen om tot een blijvend positief resultaat van hun trainingen te komen. Deelnemers vinden mijn lessen vaak pittig, omdat alle spieren aan het werk worden gezet, en ik daag mensen uit om verder te gaan, want je kan meer dan je denkt! Mijn trainingen geven daardoor duidelijk resultaat: spieren winnen aan kracht, lengte en souplesse zodat de gewrichten mobiel blijven en je een betere lichaamshouding ontwikkelt. Je spierconditie en fysieke en mentale uithoudingsvermogen gaat met sprongen vooruit. Ze hebben een blijvend effect op je algehele levenshouding met meer bewustwording in lichaam en geest. Dat versta ik onder “haal het uiterste uit jezelf”

Als docent daag ik je uit in de wijze waarop je een oefening uitvoert. Ik laat je ervaren wat je doet en waarom je het zo doet en ik zal je daarin andere manieren aanreiken die wellicht meer kwaliteit en dus meer resultaat zullen opleveren. Dat kan soms confronterend zijn, maar het is altijd met de allerbeste bedoeling om het beste uit jezelf te halen. Mijn trainingen zijn geschikt voor iedereen die zichzelf wil blijven ontwikkelen, die de uitdaging wil aangaan om blijvend te veranderen in algehele gezondheid en die zin heeft in dynamische, muzikale lessen

Muziek is de basis van al mijn core-trainingen. Het leert je, met overgave in het moment te staan en vanuit het hart te bewegen. Body en mind worden zo verenigd. Naast je eigen ademhaling, is muziek het perfecte middel om balans te krijgen in elke beweging en deze synchroon te laten lopen met de in – en uit ademhaling, met de in- en ontspanning, met verlenging en kracht, met een beweging omhoog (lengte) of omlaag (lengte houden). Elke oefening en les wordt in choreografie aangeleerd, zodat je je mee kunt laten nemen in de flow van de muziek, het ritme van de beweging en de adem.

Concentratie betekent aandacht geven aan dat wat je doet. Aandacht is energie en ‘aandacht sturen’ betekent dat je energie geeft aan wat je doet, op dat moment. Dit zorgt ervoor dat de kwaliteit en het resultaat van je training verbetert